「今からスポーツを始めたいけど、何をしよう」と迷われている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ランニングは、誰でも簡単にできて、継続しやすくておすすめのスポーツです。
大人になってからランニングを始めて1年継続している筆者が、ランニングの魅力について3つ紹介します。
①一人でも始められる
ジャージやシューズさえ用意すれば、今すぐ一人でもランニングを始めることができます。
ランニングは、必ずしも誰かと一緒にしなくても問題ないスポーツです。
ゴルフ、テニス、フットサルなど様々なスポーツがありますが、いずれも誰かと予定を合わせる必要があります。
そうすると、せっかく運動をする気持ちがあるのに「人数が揃わないから中止」となったり、参加したいがその日は別の予定が入ってしまっていて参加できないという結果に。
参加できないことが続くと、始めたのにも関わらず上達まで時間がかかってしまうことがあります。
ランニングであれば、人と予定を合わせることなく、今すぐにでも始めることが可能です。
②好きなタイミングでできる
ランニングは、一人でも始められるため、自分の空いた時間でいつでもできます。
好きなタイミングでできることは、大きなメリットです。
仕事の前や仕事終わりでも、休日でも時間さえあれば、いつでもランニングできます。
他のスポーツは、決まった曜日や時間に参加しなければなりません。
そうなると、仕事で残業があって参加できないといったことにもなってしまいがちです。
ランニングであれば、人に予定を合わせる必要がないので、自分の予定に合わせて自由に走ることができます。
③運動量を調整できる
ランニングは、体の調子やスケジュールに合わせて、走る時間や距離を変更できます。
今日は、足の調子が悪いと思った日は、「軽めに3キロで終わらせる」といったように調整が自由です。
時間がない日であれば、「いつもは1時間走っているが、今日は30分で早めのスピードを意識して走り切ろう」といったこともできます。
運動量を調整できることは、忙しい社会人にとって始めやすい魅力です。
まとめ
今から始めやすいスポーツをお探しの方へ、ランニングの魅力を3つ紹介しました。
ランニングの魅力は、1人でも好きなタイミングで運動できて、日によって運動量を調節できることです。
ぜひ、今日から少しでもいいので、ランニングを始めてみてはいかがでしょうか？
